Кратко о состоянии "здесь и сейчас"

Вчера уже прошло, завтра может и не наступить, так что живи сегодня.

Таких высказываний - множество. Голословная философия или призыв к жизни стрекозы из басни Крылова? Вовсе нет. Оказывается, умение жить "здесь и сейчас" имеет под собой совсем иную подоплеку. И давайте попробуем в этом разобраться.

С детства мы все ведем сознательную жизнь, или, по крайней мере, нам так кажется. Не согласны со словом "кажется"? Да, мы ходим на работу или учебу, занимаемся домашними делами, проводим время в кругу друзей или за компьютером. Но насколько часто каждый из нас пытался осознать, что именно в этот момент он находится именно в этом месте и выполняет именно это действие? Уже предвижу кучу возражений. А на самом деле? А на самом деле происходит вот что. Например, мы находимся на рабочем месте, за собственным рабочим столом, и в нашей голове постоянно крутятся какие-то мысли типа "надо позвонить такому-то", "надо доделать отчет", "надо найти..." и прочее. И если у кого-то из нас спросить в этот момент, который час или какое сегодня число, понадобится, по крайней мере, несколько секунд, чтобы получить ответ, потому что мы целиком и полностью поглощены тем, что творится в нашей голове. Существует такое выражение "с головой погрузиться в работу". Это как раз и есть то самое состояние, когда в мыслях нет ничего иного, кроме работы. И если в такую минуту человеку задать даже пустяковый вопрос, ему понадобится время для того, чтобы сосредоточиться и на него ответить. Можно задать вопрос "а что же в этом плохого"? Ничего, если человек поглощен именно тем, что он делает в данный момент, но чаще бывает не так. Приведу еще один пример. Поговорили по телефону с одним клиентом, тут же набираем другой номер, а в голове еще крутится информация о прежнем телефонном разговоре. Разговариваем с человеком, мы не внимательно слушаем то, о чем он говорит, а уже заранее придумываем, что сказать в ответ на его первую фразу. Слушаем лекцию, одно из высказываний лектора нас зацепило, и дальше пошло-поехало. Мы уже не сосредоточены на том, что он скажет впоследствии, наши мысли начинают крутиться вокруг того, что нас зацепило. Вот и получается, то мы застреваем на том, что уже прошло, то забегаем вперед, а тому, что происходит "здесь и сейчас" мы не уделяем должного внимания. Результат - недополученная и не до конца осмысленная информация, неэффективные действия...

А теперь хочу предложить маленькую практику, которую уже испробовала на себе и которая дала свои результаты. Да, это практика осознания момента "здесь и сейчас". Закончив одно задание или телефонный разговор, я не спешу бросаться к следующему, а разрешаю себе несколько секунд видимого безделия, в течении которых я просто отключаю все мысли, которые у меня вызвала предыдущая работа, причем самым примитивным образом, - я просто осознаю то, что в данный момент я нахожусь именно в этом месте, я обращаю внимание на положение моего тела, на окружающую меня обстановку, тем самым выключая другие мысли. А потом спокойно перехожу к другому заданию, на выполнение которого у меня уходит гораздо меньше времени, чем понадобилось бы, если бы я не осознала момент "здесь и сейчас". Да, это своего рода концентрация внимания. Она ощущается даже физически. После осознания момента зрение как бы проясняется и все окружающее видится в немного другом фокусе, и чем больше была поглощенность прежним занятием, то сильнее заметна разница в фокусе восприятия окружающей обстановки. Для чего нужна такая практика? Да, для концентрации внимания, для "заземления", и для получения результатов - лучшего восприятия получаемой информации и эффективности собственных действий.

Пробуйте! И успехов!!!

Об энергии и энергетике...

Сегодня я хочу затронуть тему, которая, казалось бы, не имеет никакого отношения  к психологии, - тему энергетики человека. Каждый день мы пользуемся абстрактными выражениями типа "энергичный человек", "в нем столько энергии", но вряд ли задумываемся о том, что они значат на самом деле, и вообще, что такое энергетика человека. Мы все слышали об ауре, биополе и пр., но почему-то большинство из нас до сих пор не воспринимает это всерьез...

Итак, перейдем собственно к теме, - что же представляет собой энергетика человека? Те, кто хоть немного знаком с йогой и духовными практиками, слышали о кундалини и чакрах. Что же это такое? Из древних духовных практик Востока в культуру Запада пришло учение о чакрах, семи энергетических центрах, расположенных вдоль человеческого тела, их расположение примерно такое:

Согласно учению, чакры расположены в эфирном (энергетическом) теле человека вдоль позвоночного столба. Но кажется интересным фактом то, что расположение пяти нижних чакр совпадает с расположением нервных узлов в физическом теле человека. Совпадение? Вряд ли. Скорее, энергические центры не являются ничем иным, как своего рода отражением тех самых нервных узлов в энергетическом (эфирном) теле, которое в точности повторяет очертания тела физического.  Как и каждый нервный узел, каждая чакра отвечает за функции определенных органов тела, а дополнительно - за определенные чувства и за определенную сферу жизни. Но, не буду вдаваться в подробности, информации по чакрам в Интернете предостаточно, а я перейду собственно к энергии человека, той, которую в йоге называют кундалини. Здесь утверждения древних духовных учений разделяются: в одних сказано, что поток энергии, проходящей через тело человека, один. Энергия кундалини якобы спит в основании позвоночника каждого человека, и при выполнении определенных упражнений, физических и духовных (медитация), она просыпается и начинает подниматься вверх по позвоночнику, проходя через каждую из чакр и насыщая их, что, в свою очередь, влияет на качество жизни человека, а потом, достигнув верхней чакры, возвращается назад к нижней чакре. Вторая версия учения о жизненной энергии, - существование двух потоков, проходящих через тело человека: один - поток энергии Земли, входящий в тело человека через нижнюю чакру и, проходя через все чакры и пропитываясь их энергией, через верхнюю чакру выходящий в Космос; другой - поток энергии Космоса, который, соответственно, входит через верхнюю чакру и движется в противоположном направлении согласно потока Земли...

Не знаю, какая из этих версий верна, наверное, здесь, как в Библии, "по вере вашей воздастся вам", но могу сказать одно, что при желании и двух-трех практических попыток вышеупомянутые потоки можно легко ощутить в собственном теле. Можно и научиться управлять ими, и извлекать из этого пользу. Кстати, использование данных потоков весьма распространенное явление в современных психотехниках и духовных практиках.

И, думаю, можно утверждать, что жизненная энергия является неотъемлемой составляющей человека также, как и психика, эмоции, мысли, интеллект и пр. Кроме того, в нашем обществе почему-то бытует ошибочное мнение о том, что жизненная энергия и энергия наших мыслей - это два разных вида энергии, в то время как это одна и та же, которая, циркулируя в нашем теле, насыщается нашими мыслями, эмоциями и находит отражение в окружающем мире в виде обстоятельств и событий. Именно она является тем самым компонентом, о котором так часто умалчивают метафизики, а вместе с ними - специалисты по психологии успеха, коучингу и др. Именно жизненная энергия, та, которую йоги называют кундалини,  помогает нашим мыслям воплощаться в реальность, делает окружающий мир отражением того, о чем мы думаем, превращает наши мечты в цели и помогает достигать их. Проходя через наше тело, потоки энергии выносят в окружающий мир энергию наших мыслей, связывают нас с тем, что Карл Юнг некогда назвал "коллективным бессознательным", которое, к слову, ничто иное, как энергия, только несколько другого порядка...

И в заключение, все науки: физика, психология, духовные практики, пришедшие в нашу культуру с Востока, а с ними - метафизика и эзотерика представляют нашему вниманию разрозненные части одного целого, которые, если сложить вместе, могли бы представить нам точную модель Мира со всеми его процессами, правилами и законами, знание последних, в свою очередь, могло бы на порядок улучшить жизнь человечества в целом...

Dejavu

Что такое ощущение Dejavu наверняка знают все, как и то, что с французского оно переводится как "уже виденное". Практически все мы хотя бы раз сталкивались с этим ощущением, кто-то это воспринял спокойно, кого-то оно встревожило. Кстати, а почему бы не тревожило, если еще и знать, что психиатры обозначают Dejavu как "некоторое заторможенное восприятие происходящего мозгом" и утверждают, что если это ощущение возникает достаточно часто, то у человека имеется склонность к психическим заболеваниям. Тем не менее поговорим о Dejavu без мрачных прогнозов психиатров.

Это ощущение проявляется по-разному. Кому-то просто кажется, что некая ситуация просто повторяется, то есть она была в прошлом. Кому-то эта ситуация сначала снится, а потом, в точности до мелочей, воплощается в реальной жизни, тем не менее ощущение возникает одно и то же "Это уже было" и мы с точностью можем предсказать, что случится в последующие несколько секунд, но не более того. Так что же это все-таки такое, ощущение Dejavu? Расстройство психики или нечто иное? Некоторые психологи утверждают, что наши бессознательные элементы психики как бы программируют ситуацию, то есть ведут нас к определенным событиям и потом, когда они воплощаются в реальности, информация частично передается в сознание и происходит "узнавание" происходящего. В случае, когда определенная ситуация сначала нам снится, те самые бессознательные элементы "скидывают" для начала информацию нам в подсознание и она перетекает в сознание путем вспоминания сна, а процесс узнавания ситуации происходит уже опосредствованно, то есть для нас - это всего лишь сцена из сна...

Но появляются уже и новые мнения в отношении Dejavu. Становится слышно среди психологов нового поколения, что вышеупомянутое ощущение - это ничто иное, как "вспоминание" будущего, что якобы вся наша жизнь расположена на некоей плоскости времени и порой наше подсознание способно "забежать вперед" и заглянуть в будущее. вот тут уже впору поверить в предначертанность. Раз подсознание "заглядывает" в будущее, значит, будущее существует уже в "готовом виде" и ничего изменить нельзя.

Мнение эзотериков: думаю, не надо объяснять, что такое реинкарнация. Так вот, эзотерики утверждают, что Душа, готовящаяся отправиться в Мир людей, сама выбирает себе свой жизненный путь, то есть если говорить обыденным языком, пишет себе программу жизни, которой потом следует. Следует бессознательно, поскольку, вселяясь в человеческое тело, ее память о прошлых жизнях, в том числе и о том, что было запрограммировано, стирается. А Dejavu есть ничто иное как частичное вспоминание той самой программы, составленной в Мире ином.

Существует еще одно мнение, на сей раз мнение трансерферов. Что наша жизнь - это совокупность матриц, каждая из которых представляет собой вариант судьбы, и мы сами своими действиями, своими мыслями выбираем один из них, то есть "творим свою реальность каждую минуту", и якобы, если будем следовать определенным правилам, станем способными выбирать матрицы по своему усмотрению или желанию.

Не знаю, какое из этих мнений верно, а может быть, все зависит от того, какому из них мы верим, но я лично отдаю предпочтение последнему. Приятно осознавать, что ты сам способен контролировать свою жизнь, создавать свою реальность. К этому стремится каждый человек, а если вспомнить о существовании игр.., ведь игры - ничто иное как симулятор контроля над Реальностью, но об этом в одной из следующих заметок, а пока я закончу эту заметку фразой одного известного психиатра:

"В мозге человека - модель мира с его прошлым, настоящим и будущим - вероятным и желаемым... "

И кто знает, может быть, существование такого явления как Dejavu - это всего лишь одна из подсказок мира человеку...